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​튼튼척만의

1:1 맞춤 통증클리닉

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오십견.jpg

​오십견이란?

오십견은 노화 또는 외부적인 요인에 의한 어깨 부상 등 다양한 원인에 의해 생깁니다.

오십견 증상은 어깨 통증과 함께 어깨관절의 움직임에 제한을 가져옵니다.

오십견은 어깨의 운동 범위가 감소하는 것이 특징이며 제 때 치료하지 않으면 만성질환으로 이어지는 경우가 많습니다.

특히 당뇨병을 앓고 있는 오십견 환자의 경우 그 위험성이 5배 이상 증가하며 양측성 오십견으로 이어질 위험이 있습니다.

​오십견

원인

01

노화,

​외상

02

어깨사용을

반복하는 작업

03

운동 부족으로

근육에 노폐물 침착

04

옆으로 누워

자는 습관

오십견

증상

어깨가 굳어 팔이 위로 잘 올라가지 않고 뒤로 젖히려고 할 때 찌릿한 통증이 느껴지면서 어깨 운동범위가 제한됩니다.

어깨를 움직일 때 뻣뻣함이 느껴지고 날카로운 것으로 찌르는 통증이 느껴집니다.

머리 위로 팔을 들어 올리기 힘듭니다.

일상에서 옷을 입거나 선반 위에 있는 책을 꺼내기 힘듭니다.

밤에 잠을 자다가 어깨통증이 너무 심해 잠에서 깬다.

​오십견

예방법

01

어깨 근육, 관절, 신경에 무리가 가는 활동을 피합니다.

02

어깨를 많이 사용하는 작업, 활동 전후에는 스트레칭으로 경직된 어깨 근육을 풀어줍니다.

03

일상에서도 틈틈히 어깨를 풀어주는 스트레칭을 반복합니다.

04

잠을 잘 때는 옆으로 누워 어깨를 압박하지 않게 바르게 누워서 자는 것이 좋습니다.

1:1 맞춤 통증클리닉 프로그램

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