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청계동정형외과
정형외과 신경외과
튼튼척만의
1:1 맞춤 통증클리닉
정밀한검사를 통해 다양한 통증을 분석!
비수술치료로 통증을 해결!
허리디스크
원인
01
무거운 물건을 옮기는
작업을 많이 하는경우
02
허리에 무리가
많이 가는 자세
03
비만
과체중
04
퇴행성 변화
허리디스크
증상
척추신경이 눌려 저림증상 발생
탈출한 디스크는 척추신경을 누르며 신경을 압박하게 되고 심한 허리 통증과 함께 허리저림, 다리 저림으로 증상이 나타납니다.
심한경우 하지마비의 위험이 있으므로 주의를 기울이고 조기 치료를 할 수 있도록 합니다.
허리디스크
예방법
01
허리에 무리가 가지 않도록 일상 생활에서 항상 바른 자세를 유지할 수 있도록 합니다.
02
무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽혀 앉아 물건을 몸에 붙이고 허리를 숙이지 않고 들어올립니다.
03
천장을 보고 바르게 누워 수면을 취합니다.
04
유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 합니다.
05
장시간 앉아있을 때는 틈틈히 일어나서 스트레칭을 합니다.
06
술과 담배를 끊습니다.
07
정상체중을 유지합니다.
1:1 맞춤 통증클리닉 프로그램
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